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Per riprendere il regolare dimagrimento, segui la sana alimentazione e fai molto movimento, sfruttando tutte le occasioni per avere giornate dinamiche. Ma il cibo ha un potere ancora più grande.

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Ecco cosa ci ha spiegato. Lei dà molta rilevanza alla misura della circonferenza addominale. Ormai è un dato scientifico consolidato: la circonferenza della vita è un indicatore correlato alla possibile insorgenza di una malattia.

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Tenere sotto controllo il peso è un modo per prevenire anche il cancro? Sappiamo che il grasso viscerale contribuisce alla crescita dei tumori.

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E questo meccanismo è associato, per esempio, a una crescita del rischio di sviluppare un tumore del colon. Il tessuto adiposo, poi, produce aromatasi, un enzima che regola la produzione degli estrogeni implicati nella formazione del tumore al seno.

Perché non dimagrisco? Quando il metabolismo si blocca

Alla sera, questi vengono convertiti in lipidi a livello epatico, generando il cosiddetto "fegato grasso" e la famosa pancetta. Abbiamo cercato in questi anni di offrirvi un'informazione puntuale e approfondita, estranea ad ogni condizionamento e sempre al passo con l'innovazione.

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Sono stata curata per tumore al seno e dopo la chemioterapia e gli interventi avevo preso molto peso 15 kg. Sono andata da un dietologo e con molta fatica eri riuscita ad arrivare a 63 kg ma poi ho iniziato a riprenderli e nonostante la dieta faccio su e giu intorno ai 67 e non riesco più a scendere. Da settembre ho anche incrementato molto la palestra ma nulla.

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Chiarisco che sono sotto cura con exemestane e Enantone per rimanere in menopausa farmacologica La prego mi dia un consiglio, sono disperata Grazie. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

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Graziella da Bologna. Iscriviti alla Newsletter.

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Il nutrizionista risponde Vorrei riuscire ad ingrassare Buonasera, vorrei chiederle un aiuto. Un consiglio sulla dieta a zona Buona sera sono Paolo ho 20 anni e vi scrivo dalla provincia di Piacenza.

Ho un detergente di mia figlia aperto da settembre, lo sto usando io altrimenti scade! Eppure fa il bagnetto 3/4 volte a settimana!

Sono magra e ho le braccia esili Salve,sono una ragazza di 20 anni, alta 1. Sono sottopeso e non riesco ad ingrassare Faccio colazione tardi e ho paura che il mio metabolismo rallenti Buongiorno, ho provato a perdere peso ma non funziona farle la seguente domanda: è scorretto fare colazione ore dopo che ci si è svegliati?

Gestire la fame, soprattutto dopocena Salve,ho 33 anni ho partorito da 8 mesi e mi sono rimasti 5 kg da smaltire, ma per tornare al mio peso ideale ne vorrei perdere 8.

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Per quanto mi sforzi di mangiare non riesco a ingrassare Sono stata anoressica, quante calorie posso assumere? La dieta che sto seguendo è corretta?

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Scuola di cucina Ammollare la gelatina Alcune informazioni sulla gelatinaLe origini della gelatina non sono perfettamente note, ma si sa che già Egiziani e Romani la conoscevano. Pulire e sfilettare le triglie Innanzitutto, come sempre, raduniamo tutto l'occorrente sul piano di lavoro: le triglie, forbici da cucina, un coltello non troppo affilato oppure l'apposito attrezzo per squamare.

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Setacciare la ricotta Con la pubblicazione della ricetta del ciambellone ricotta e gocce di cioccolato mi sono arrivate tantissime mail di lettori che mi chiedono Congelare le cozze Congelare le cozze è possibile, purché siano molto fresche e vengano prima cotte.

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La pizza Credo che esistano tante ricette per preparare la pizza quante sono le tradizioni popolari del nostro Bel Paese: a partire da quella più semplice con lievito, farina e acqua fino ad arrivare Usare correttamente la vaporiera elettrica Sono sempre di più i lettori che mi scrivono chiedendomi dettagli circa il funzionamento della vaporiera elettrica a cestelli impilabili. Far maturare rapidamente ho provato a perdere peso ma non funziona pera acerba Mettere la pera in un sacchetto di carta e conservarla a temperatura ambiente.

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Pulire l'ananas Vediamo come fare per pulire l'ananas al fine di ricavarne la sola polpa, da gustare in macedonia, ma anche come ingrediente di alcune preparazioni salate, come ad esempio il pollo. Posta dei lettori Consigli per gustare i crostini di polenta e ragù Cara Barbara,per una cena in piedi vorrei proporre la ricetta "crostini di polenta e ragù" ma non saprei come servirli, devo fare più ciotoline con ragù per ciascun commensale?

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Pastorizzazione delle uova e tiramisù Faccio spesso il tiramisu e mi è stato detto che sarebbe meglio se pastorizzassi le uova. Ho dei problemi con il forno ventilato Salve,io ho un forno ventilato, comperato un anno fa, ha solo una funzione quella del ventilato e non anche elettrica, so che il termostato serve a tenere sempre la stessa temperatura, ma Consigli sull'uso della vaschetta della vaporiera Salve, ho da poco acquistato la vaporiera, dopo l'utilizzo mi è venuto il dubbio su cosa fare se la vaschetta che raccoglie la ho provato a perdere peso ma non funziona si riempie.

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Sarà successo anche a te di dirlo, perché a volte, nonostante tutti gli sforzi, il peso non scende. Questa situazione è molto frustrante perché mantenere salda la motivazione tra dieta e sport da praticare 3 volte a settimana è deprimente quando non hai risultati. Infine, è fondamentale scoprire perché il peso è bloccato.

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Ecco alcuni motivi. Il fattore principale è la percentuale di massa magra.

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Due donne della stessa età e della stessa altezza possono mangiare la stessa cosa senza avere le stesse conseguenze sulla bilancia. Dipende dalla massa muscolare più o meno sviluppata.

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Anche se pratichi sport 2 o 3 volte a settimana, è difficile compensare una muscolatura poco sviluppata. Il nostro rapporto inconscio con il cibo è molto complesso ed è per questo che spesso si mangia per colmare un senso di solitudine o di angoscia.

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Questo rapporto con il cibo si instaura fin da piccolissimiper esempio quando la madre dà il biberon per consolare il suo bebè o dà una caramella al bambino che è caduto. La fame emotiva prende il sopravvento sulla fame biologica.

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Si tratta semplicemente di mangiare senza distrazionidi assaporare ogni boccone ascoltando i segnali che il tuo cervello ti manda quando non hai più fame. Forse la dieta che hai iniziato non fa per te?

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Ma è sbagliato credere di poter perdere 10 chili in un mese: non è possibile farlo in modo salutare e in più si corre il rischio di riprendere subito tutti i chili persi! Una dieta che funziona è prima di tutto una dieta che corrisponde al tuo ritmo di vitaalle tue preferenze alimentari e ai tuoi bisogni nutrizionali.

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La dieta Melarossa, che si ispira alla dieta mediterranea, è un modello di alimentazione sana che deve comprendere ogni giorno la giusta quantità di:. La dieta Melarossa funziona perché non è solo una dieta ma ti aiuta a modificare le tue abitudini alimentari nel modo più adatto a te.

Nonostante la dieta non riesco a dimagrire

La dieta viene cucita sulle tue caratteristiche fisiche ed esigenze e ti aiuta a ritrovare la forma perdendo fino a 1 chilo a settimana. Scegli una dieta che puoi adattare in continuazione al tuo stile di vita, alla tua età e al tuo stato psicofisico.

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Leggi il nostro articolo e scopri perché lo sport aiuta a dimagrire. Ma se questa abitudine diventa frequente, allora è meglio metterle un freno.

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Vuoi saperne di più? Leggi il nostro articolo e scopri come comportarti dopo uno sgarro. È possibile che tu stia trasformando la massa grassa in massa magra che a parità di peso rende la tua figura più snella.

Quando la dieta non funziona più… Consigli ed errori da evitare

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Cosa fare per non avere fame e perdere peso

Per riprendere il regolare dimagrimento, segui la sana alimentazione e fai molto movimento, sfruttando tutte le occasioni per avere giornate dinamiche. Leggi il nostro articolo e scopri tutto quello che devi sapere sul metabolismo.

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Per perdere peso non basta:. È necessario supportare la tua scelta con convinzioni fortiessere costante e soprattutto tenere duro nonostante le difficoltà. La motivazione è tutto.

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Leggi il nostro articolo e scopri i consigli della psicologa per dimagrire con la giusta motivazione. Se credi di poter dimagrire in poco tempo ti sbagli: per perdere peso e farlo in modo salutare è fondamentale avere pazienza, non affrettare i tempi, cercare di ragionare per obiettivi e darti dei traguardi possibili.

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Ognuno di noi è diverso e reagisce in modo differente alla dieta, ma non scoraggiarti! Hai già perso diversi chili e, proprio quando ti avvicini al tuo obiettivo, il dimagrimento si blocca.

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