Dieta estiva per dimagrire pancia e fianchi. Come dimagrire in pochi giorni

Dieta estiva per dimagrire pancia e fianchi

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A colazione, per esempio, si potrà scegliere tra frutta oleosa, latte, yogurt, ricotta, fiocchi di latte, grana o parmigiano, salmone. Occorre invece ridurre pane, pasta, cereali e derivati in genere, privilegiando il consumo di quelli integrali e con un indice glicemico medio.

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Vediamo perché qui di seguito. Ed è utile anche per la prevenzione del diabete e della formazione di grasso addominale.

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Ma cosa sono i picchi glicemici? Scopriamolo insieme. Se, per esempio, a pranzo mangio 50g di pasta bianca raffinata, priva di fibre con salsa di pomodoro e basta, gli zuccheri della pasta arriveranno rapidamente nel sangue, alzeranno la glicemia picco altoprovocando una maggior produzione di insulina e il rallentamento del metabolismo.

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